Boulder Power Plus


(niveau: 6A-6C)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon länger klettern und das Gefühl haben, dass sie zwar wissen würden, wie der Boulder zu schaffen wäre, aber es einfach nicht hinhauen will.

Gemeinsam mit einem Trainer mit jahrelanger Erfahrung im Leistungssport lernt ihr, wie man nicht einfach "nur" bouldert, sondern bekommt einen Einblick in folgende Themen:

• Trainingsplan selbst gestalten
• systematisches Training an der Boulderwand
• Muskelaufbau
• Maximal-/Schnellkraft
• Kraftausdauer
• Fingerboard/Campusboard
• Ringe/TRX
• richtiges Aufwärmen/Antagonistentraining
• Materialkunde

Am Ende des Kurses könnt ihr euch selbstständig einen Trainingsplan schreiben und weiter an euren Schwächen arbeiten, oder eure Stärken weiter ausbauen und das Ganze mit großem Augenmerk auf Verletzungsprophlaxe und der richtigen Ausführung der diversen Übungen.

Preis inkl. Leihschuhe; Teilnehmer: min. 4 / max. 8; mit Jahreskarte: 165,00 €

Termine


Montag 19:45 - 21:15

13.01.2020 - 09.03.2020

Patrick

freie plätze: 8 / 8

185 eur

Mo, 13.01.2020
Mo, 20.01.2020

Mo, 27.01.2020
Mo, 10.02.2020

Mo, 17.02.2020
Mo, 24.02.2020

Mo, 02.03.2020
Mo, 09.03.2020

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